مکتوبات مشاوره

آیا خواب و هیجانات با یکدیگر ارتباط دارند؟

زندگی با یک مشکل سلامت روانی می‌تواند بر میزان خواب شما تأثیر بگذارد و خواب ضعیف می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت روان شما داشته باشد. محققان دپارتمان نورولوژی و بیمارستان دانشگاه برن، تاثیر خواب بر ...

چطور می توان در روابط متعادل بود و از خود مراقبت کرد

تعادل در زندگی به معنای برقراری تعادل و تناسب میان ابعاد و جنبه‌های مختلف زندگی افراد است. این مفهوم معمولاً به موازنه و هماهنگی میان مسائل مختلف زندگی، احساسات، وظایف، نیازها و مسئولیت‌های فرد اشاره ...

چگونه امید می تواند به تاب اوری کمک کند

امید یکی از مزایا ایجاد تاب آوری است. همچنین به انسان کمک می کند تا با سعی و تلاش مشکلات چالش‌برانگیز، آسیب ‌زا یا بحران‌ها را کاهش دهند.

۷ نکته موثر برای داشتن یک زندگی سالم و شاد

شادی یکی از مهمترین اهداف زندگی انسان است اما هنوز هم برای بسیاری از افراد به نظر میرسد که دست نیافتنی باشد. میتوانیم با این فکر که اگر ماشین خوب و خانه ی بزرگی بخرم، ...

علت دعوا در رابطه های چیست؟ / راه های جلوگیری از دعوا چیست؟

چرا دعوا می کنیم و چگونه از دعوا جلوگیری کنیم؟ دعوا باعث می‌شود که انسان گیج و سردرگم شود و شادی از او گرفته شود. همچنین دعوا در روابط باعث تخریب و ویرانی زندگی‌ها می‌شود. ...

چقدر از اهمیت و ضرورت مشاوره تحصیلی می دانید؟

نیاز انسان به راهنمایی و مشورت با دیگران در تصمیم گیری ، انتخاب و بکار گیری راه حلهای مناسب در زندگی بر کسی پوشیده نیست. خصوصا در سنینی که فرد ناچار به انجام انتخابهای مهمی ...

اضطراب کودکم را چگونه پاسخ دهم؟

کاهش اضطراب در کودکان را باید جدی گرفت زیرا اضطراب نوعی نگرانی یا ترس است که به صورت ترکیبی از احساسات، افکار و عملکردهای جسمی تجربه شده و اثرات بدی بر کودکان می‌گذارد. می‌توان ...

چگونه می توان تغییر کردن همسرتان را پیش بکشید بدون اینکه درگیر عملکرد دفاعی شوید؟

اینکه بر روی تغییر همسرتان هیچ کنترلی ندارید به این معنی نیست که اصلا نباید آرزوها و یا خواسته هایی داشته باشید که برآورده شدن آن آرزوها و یا رسیدن به آن خواسته ها به ...

چگونه مهارت های اجتماعی را در کودکان تقویت کنیم؟

مهارت‌های اجتماعی مهارت‌هایی هستند که ما هر روزه برای تعامل و برقراری ارتباط با دیگران از آن استفاده می‌کنیم. آن‌ها شامل ارتباط کلامی و غیرکلامی مانند گفتار، حالت چهره و زبان بدن هستند. اگر فرد ...

خشم یکی از علائم افسردگی نوجوانان است

خشم یکی از هیجان‌های اصلی طبیعی در انسان است. اما خشم و پرخاشگری در نوجوانان مسئله‌ای است که نیاز به پیگیری دارد. همچنین آموزش مدیریت و کنترل خشم در نوجوانان یکی از چالش‌های اساسی این ...

سندرم ایمپاستر چیست؟ علل+ علائم و نشانه ها خودکم بینی

حس خود کم بینی فراتر از احساس پایین تر بودن نسبت به یک نفر است. که هر کسی در نقطه ای از زندگی خود آن را حس می کند. این حالت به قدری در زندگی ...

خواص شگفت انگیز در آغوش گرفتن فرزندان

ما به طور ذاتی می دانیم که در آغوش گرفتن Hugging Your Child احساس خوبی دارد. وقتی غمگین هستیم ، یک آغوش گرم می تواند درد ما را تسکین دهد و در زمان شادی ...

ویژگی‌ها و نشانه های یک رابطه سالم با رابطه سمی

رعایت اصول مشخص لازمه داشتن یک رابطه سالم است. آیا می دانید که ممکن است در یک رابطه سالم باشید یا یک رابطه ناسالم؟ روابط، هسته اصلی جامعه انسانی هستند. مهم نیست که ماهیت رابطه ...

کتاب هنر شفاف اندیشیدن

کتاب هنر شفاف اندیشیدن نوشته‌ی رولف دوبلی است. این کتاب شامل ۹۹ راهکار و فصل کوتاه برای انتخاب‌های درست و عقلانی است. نویسنده این راهکارها را در ابتدا از اشتباهات خود استخراج کرده و آن ...

آیا نه گفتن اهمیتی ویژه ای دارد؟ ۵ راه ساده برای تقویت مهارت نه گفتن

نه گفتن یکی از مهارت های نرم مهم است و برای پیشرفت کاری و زندگی سالم‌تر، باید یاد بگیریم چگونه نه بگوییم. در این مطلب به هنر نه گفتن، اهمیت مهارت نه گفتن محیط کار ...

اختلالات رفتاری و عاطفی رایج کودکان در مدرسه

«اختلال عاطفی و رفتاری» یک اصطلاح فراگیر در علم روانشناسی است که چندین تشخیص متمایز مانند اختلال اضطراب، اختلال شیدایی افسردگی، اختلال نافرمانی مقابله‌جویانه و … را دربرمی‌گیرد. به این اختلالات «اختلال عاطفی» و «چالش ...

اولین دوره آموزشی " گروه درمانی" برگزار می شود

دپارتمان رفتار درمانی شناختی مرکز تخصصی روانشناسی و مشاوره جهاددانشگاهی واحد الزهرا(س)، دوره آموزشی "گروه درمانی"، به مدت ۵ جلسه، از ساعت ۱۶ الی ۱۷:۳۰، مورخ ۱۹ مهرماه، هر چهارشنبه ها در جهاددانشگاهی ...

تاثیر بازی والدین بر سلامت و رشد جسمی، عاطفی و اجتماعی کودک

بازی ، یکی از عوامل مهم در سلامت و رشد جسمی ، روانی و عاطفی کودک است و نیز به اهمیت و تأثیر بازی برشخصیت و رفتار کودک پی بردیم . حال باید بررسی کنیم ...

شخصیت مرزی BPD به زبان ساده

تاثیر اختلال شخصیت مرزی در زندگی بیمار و اطرافیان او چیست؟

بررسی علل و عوامل روانی و اجتماعی در پیدایش روابط فرازناشویی

مساله خیانت کردن در همه دنیا هست که در جامعه امروزی روز به روز رو به افزایش است پس این موضوع ازاهمیت زیادی برخوردار است که باید علل آن را بررسی کنیم.یکی از عوامل آسیب ...

آیین فرزند پروری: روش های علمی آموزش مهارت های زندگی

آشنایی با روش های علمی، آموزش مهارت های زندگی به والدین آشنایی با انواع مواد مخدر و تأثیرات آن و..

رابطه شیوه فرزند پروری با شادکامی فرزندان

شیوه فرزندپروری، ‌عاملی تعیین‌کننده و اثرگذار است که نقش مهمی را در آسیب‌شناسی روانی و رشد کودکان ایفا می‌کند و کیفیت رابطه والد-کودک اثر معناداری روی عزت‌نفس، شادکامی و بهزیستی افراد دارد.

کتاب نشخوار ذهنی /چگونه می توان آن را کنترل کرد؟

اگر شما به یک غریبه بگویید که با خودتان صحبت می‌کنید، به احتمال زیاد مورد تمسخر قرار می‌گیرید یا در بهترین حالت به شما توصیه می‌کنند که به یک مشاور روانشناس مراجعه کنید. اما این ...

تاثیر نشخوار ذهنی بر زندگی

خیلی از ما در طول زندگی به نشخوار فکری دچار می‌شویم و گاهی یک مسئله بسیار و پیش‌پاافتاده و ساده را آنقدر در ذهنمان دوره می‌کنیم که تبدیل به یک چالش بزرگ و آزاردهنده برایمان ...

چهارشنبه سوری و مدیریت هیجانات

هیجان به صورت فطری در هر شخصی وجود دارد و عواطف یک انسان به صورت هیجان شکل بیرونی پیدا می کند؛ در حقیقت زمانی که خصوصیات اخلاقی و عواطف باعث بروز هیجان می شود، می ...

تعیین حد و مرز سالم در روابط خود با دیگران

حد و مرزهای سالم برای موفقیت روابط حیاتی هستند – هم مرز دوستانه و هم مرز عاشقانه. صحبت در مورد تعیین مرزها به به شیوه سالم است.

تاثیر خود مراقبتی در زندگی

خودمراقبتی قسمتی از زندگی روزانـه اسـت. خود مراقبتی شامل اعمالی است اکتسابی، آگاهانه و هدفدار که مردم برای خود، فرزندان و خانواده شان انجام می‌دهند تا تندرست بمانند، از سلامت ذهنی و جسمی خود حفاظت ...

موانع رشد استعداد کودکان و راهکارهایی برای والدین

استعداد، توانایی ذاتی انسانها در انجام کارهای مختلف است. هیچ انسانی بدون استعداد متولد نشده است، اما تعداد زیادی از انسانها از استعداد خود آگاه نیستند. استعدادیابی فرایندی است که در طی آن توانمندیهای ذاتی ...

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد برای اختلالات خوردن یک راهنمای متمرکز بر فرآیند برای درمان کم خوری و پرخوری عصبی

کتاب درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد برای اختلالات خوردن، به درمان انواع اختلالات خوردن با استفاده از رویکرد اکت می‌پردازد. این کتاب به زبانی گیرا و بسیار کاربردی، به تعریف درمان مبتنی بر پذیرش ...

نقش تغذیه در کاهش علائم بیش فعالی و کمبود توجه ADHD

پس از تشخیص اختلال ADHD یا بیش فعالی در کودکان باید به دنبال راه‌های درمان این اختلال بود. یکی از عوامل مهم در درمان کودکان بیش فعال بحث تغذیه در این کودکان است. تغذیه ...

چگونه برای رسیدن به اهدافمان برنامه ریزی کنیم؟

موفقیت در تمامی امور از جمله تحصیل، به مهارت افراد در مدیریت زمان خود بستگی دارد و داشتن یک برنامه منظم و منسجم اصلی ترین عامل در این زمینه به شمار می رود. کافی است ...

کتاب اتیسم به زبان ساده

اتیسم اختلال عصب رشدی است که در سه سال اول زندگی کودک نمایان می‌شود. مهم‌ترین علائم آن نقص در برقراری ارتباط، مشکل در تعاملات اجتماعی، وجود الگوهای محدود و تکراری در رفتار، علائق و فعالیت‌ها ...

راهکارهای ایجاد انگیزه برای مطالعه و درس خواندن برای نوجوانان

انگیزه برای درس خواندن در ابتدای سال تحصیلی بسیار قوی است اما با گذشت چند هفته کم کم انگیزه تحلیل می رود. ایجاد انگیزه برای درس خواندن شاید امری غیر ممکن به نظر برسد ...

کتاب کلیدهای مقابله با اضطراب در کودکان و نوجوانان

این کتاب برای پدر و مادرهای همه کودکانی نوشته شده است که حساس هستند؛ چه کم، چه متوسط، چه شدید. اگر فرزندتان فقط به حساسیت کمی دچار است (شبیه آنچه در بخش کوتاه مربوط به ...

اثربخشی معنویت درمانی برکیفیت زندگی

در این مطلب قصد دارم درمان چند بعدی معنوی، برای کیفیت زندگی و مراجعانی که با علائم بالینی افسردگی یا سوگ، مانند غم، بی¬لذتی، دلتنگی، ناامیدی، تحریک¬پذیری و یا اضطراب، استرس و همچنین افزایش بهزیستی ...

علل و ایجاد پرخاشگری در نوجوانان و نقش والدین

دوره نوجوانی دوره بسیار حساس، مهم و پر از هیجانات است که اگر در این دوره نسبت به فرزندانمان بی اهمیت و از خواسته های آن ها بی خبر باشیم، می‌تواند عواقب بدی را در ...

کتاب خودشناسی با روش یونگ اثر مایکل دانیلز با ترجمه اسماعیل فصیح

خودشناسی با روش یونگ با استفاده از تکنیک رمزواژه شیوه‌ی جالبی را بر اساس نظریه‌های یونگ ارائه میکند. با این تکنیک میتوان تیپهای مختلف روان‌شناختی را مشخص کرد و ساختارها و پویایی شخصیت هر یک ...

کاهش استرس در محیط کار و راهکارهای مقابله با آن

استرس در محیط کار در حالی که در برخی موارد طبیعی است اما اگر بیش از حد باشد می‌تواند در بهره‌وری و عملکرد اختلال ایجاد کند، بر سلامت جسمی،عاطفی و بر روابط و زندگی ...

مقاله تبیین روانشناختی و رفتار درمانی